Kursinnehåll – Essentiella oljor i hudvården

Kursplan: Essentiella Oljor i Hudvård

Kursens syfte:
Att ge en grundläggande förståelse för hur essentiella oljor kan användas i hudvård, inklusive deras egenskaper, säker användning, och hur man kan anpassa dem efter olika hudtyper och behov.

Målgrupp:
Personer intresserade av naturlig hudvård och holistisk hälsa. Passar både nybörjare och de som har viss erfarenhet av hudvård och essentiella oljor.

Kurslängd:
3 moduler (totalt ca 6-9 timmar)

Modul 1: Grundläggande om Essentiella Oljor

Lärandemål:

• Förstå vad essentiella oljor är, hur de utvinns och deras fördelar inom hudvård.
• Lära sig om säker hantering och lagring av essentiella oljor.

Innehåll:

1. Introduktion till essentiella oljor

   • Vad är essentiella oljor och hur de skiljer sig från vanliga oljor.
   • Genomgång av destillation och andra extraktionsmetoder.

2. Olika typer av essentiella oljor för hudvård

   • Kort genomgång av populära oljor för hudvård som lavendel, tea tree, frankincense, ros, geranium och kamomill.
   • Hur olika oljor påverkar huden och kan anpassas efter hudtyper.

3. Säkerhet och hantering

   • Viktigheten av att späda ut essentiella oljor och varför de inte ska användas direkt på huden.
   • Rekommenderade doser och blandningsförhållanden.
   • Förvaring och hållbarhet.

4. Övning:

   • Identifiera en egen hudtyp och behov för att kunna välja oljor som kan vara särskilt bra för var och en.

Modul 2: Essentiella Oljor för Olika Hudtyper och Hudtillstånd

Lärandemål:

• Förstå vilka essentiella oljor som passar bäst för olika hudtyper och tillstånd.
• Lär dig skapa anpassade blandningar utifrån individuella hudbehov.

Innehåll:

1. Essentiella oljor för specifika hudtyper

   • Torr och känslig hud: Lavendel, kamomill, ros.
   • Fet och aknebenägen hud: Tea tree, rosmarin, citrongräs.
   • Mogen hud och anti-aging: Frankincense, ros, myrra.

2. Oljor för specifika hudproblem

   • Inflammationsdämpande oljor för akne, eksem och rodnad.
   • Fuktighetsbevarande och hudbarriärstärkande oljor.

3. Blandning av oljor för hudvård

   • Introduktion till basoljor (jojoba, mandel, argan) och hur dessa blandas med essentiella oljor.
   • Rekommenderade kombinationer för vanliga hudvårdsbehov.

4. Praktisk övning:

   • Skapa en egen anpassad blandning baserad på hudtyp och behov, under handledning.

Modul 3: Användning och Tillämpning av Essentiella Oljor i Hudvårdsrutinen

Lärandemål:

• Lär dig olika sätt att använda essentiella oljor i dagliga hudvårdsrutiner.
• Få kunskap om hur livsstilsfaktorer kan påverka val av oljor och hur de kan stödja hudhälsan.

Innehåll:

1. Olika användningsområden för essentiella oljor i hudvård

   • Ansiktsoljor och serum: hur man blandar och applicerar.
   • Användning av oljor i ansiktsmassage för att stimulera blodcirkulation.
   • Ånga och ansiktsmasker med essentiella oljor för djupare rengöring och avslappning.

2. Kombination med andra naturliga hudvårdsingredienser

   • Hur essentiella oljor kan kombineras med andra naturliga ingredienser som honung, lera och aloe vera för att skapa effektiva hemmagjorda ansiktsbehandlingar.

3. Livsstil och hudvård

   • Hur stress, kost och sömn kan påverka huden och varför vissa oljor kan vara mer passande beroende på personens livsstil och behov.

4. Avslutning och tips för vardagsrutinen

   • Hur man steg för steg kan införa essentiella oljor i sin hudvårdsrutin.

Kursmaterial:

• Kompendium med information om essentiella oljors egenskaper, doseringar och blandningsförslag.
• Förslag på recept och tips för hudvård.
• Praktisk lista över råvaror och inköpsställen.

Avslutning:
Diplomering